rikedomen.se

Naprapat Göteborg: Så behandlar vi Tennisarmbåge

Tennisarmbåge – eller lateral epikondylit – är en av de vanligaste orsakerna till smärta i armbågen som vi behandlar här på kliniken i Göteborg. Trots sitt namn drabbar detta tillstånd långt ifrån bara tennisspelare. Faktum är att majoriteten av de som söker hjälp hos oss med dessa besvär inte har hållit i ett tennisracket i hela sitt liv. Ofta rör det sig om personer som arbetar med monotona, repetitiva rörelser, exempelvis vid datorarbete, inom hantverksyrken eller i vården. Det är också vanligt hos småbarnsföräldrar eller personer som tränar mycket med greppintensiva övningar.

Som naprapat i Göteborg är vårt mål inte bara att lindra smärtan tillfälligt – utan att verkligen förstå orsaken till varför besvären har uppstått, och skapa en hållbar plan för att du ska kunna återgå till ett aktivt, smärtfritt liv.

Vad är tennisarmbåge?

Tennisarmbåge är en överbelastningsskada som påverkar senfästet för de muskler som sträcker handleden och fingrarna. Dessa muskler fäster på utsidan av armbågen, och när de överbelastas kan det uppstå små mikroskador och inflammation i senfästet. Detta leder ofta till lokal smärta vid armbågens utsida, särskilt vid greppande rörelser, lyft eller vridmoment.

Många upplever också att smärtan strålar ner mot underarmen och ibland till och med påverkar greppstyrkan. Det kan bli svårt att öppna en burk, lyfta en kaffekopp eller jobba vid datorn under längre stunder.

Hur vi naprapater behandlar tennisarmbåge

När du kommer till mig för hjälp med tennisarmbåge börjar vi alltid med en grundlig undersökning. Jag vill förstå vad som orsakat problemen, hur länge du haft dem, vilka rörelser som provocerar smärtan och om det finns andra bidragande faktorer – exempelvis dålig hållning, stel bröstrygg eller nedsatt rörlighet i nacke och axel.

Baserat på detta skräddarsyr jag en behandlingsplan som kan bestå av följande:

Manuell behandling

Vi börjar ofta med att behandla muskelspänningar och stelheter i hela den kedja som påverkar armbågen – det vill säga underarm, axel, nacke och ibland bröstrygg. Jag använder tekniker som massage, triggerpunktsbehandling, ledmobilisering och i vissa fall manipulation. Målet är att minska spänningar, öka cirkulationen och förbättra rörligheten.

Stötvågsbehandling

För många patienter med mer långvariga besvär fungerar stötvågsbehandling mycket bra. Det är en medicinskt beprövad metod där tryckvågor riktas mot det smärtande området för att stimulera kroppens egen läkningsprocess. Behandlingen tar bara några minuter och upprepas vanligtvis under 3–5 tillfällen.

Rehabilitering

En avgörande del i behandlingen är rehabträning. Jag visar dig specifika övningar för att stärka underarmens muskulatur, förbättra blodflödet och gradvis öka tåligheten i det skadade området. Vi jobbar ofta med excentrisk träning – en typ av belastning som visat god effekt på senproblematik. Det är viktigt att träningen anpassas efter just din smärttröskel och utvecklas över tid.

Ergonomi och vardagsanpassning

Vi går också igenom din arbetsställning, träningsvanor och vardagliga belastningar. Ibland kan små förändringar, som att justera tangentbordets position eller ändra lyftteknik, göra stor skillnad för läkningsprocessen. Jag ger dig personliga råd för hur du kan undvika att hamna i samma situation igen.

Hur lång tid tar det att bli bra?

Tennisarmbåge är en besvärlig skada som ofta kräver tålamod. Vissa blir bra på några veckor med rätt behandling och avlastning, medan andra behöver flera månader för att återhämta sig helt. Det viktigaste är att du får en plan som är anpassad efter dig, och att du får rätt stöd längs vägen. Jag följer alltid upp och justerar behandlingen efter hur du svarar på den.

Välkommen till oss i Göteborg

Oavsett om du nyligen börjat känna av din armbåge eller har haft problem i månader – tveka inte att söka hjälp. Ju tidigare du tar tag i besvären, desto snabbare och lättare går det ofta att bli bra.

Hos oss möts du av legitimerade naprapater med stor erfarenhet av just armbågsbesvär. Vi ser till att du får en trygg, professionell och personlig behandling – från första besöket till full återgång i arbete, träning eller vardagsliv.

Välkommen att boka en tid – vi hjälper dig tillbaka till en smärtfri vardag!